嗨，你好！我是Percy
這個15分鐘的影片，是幫助想健身的人
透過一套訓練模式，來更有效率的提升健康、改善自己的體型
並進入到健康有型的生活風格找到合適自己的健身教練，
可能是達成健身目標最重要的決策之一
對許多人來說，每天已經很忙了，
還額外花時間去了解這麼多龐雜、日新月異的健身理論知識，
還要自己進行訓練規劃，還要一個人注意運動安全..
這實在有點不太實際！此時若有一位專業的健身教練在身旁，
那麼這些問題都將完全解決找到適合的教練，就可以快速幫助自己改善體型，
例如：減少體脂、明顯增加肌肉量，
迅速進到健康有型的生活方式，一切都將變得更簡單！我們並不是要成為運動員，也不用練太壯，
但如果你準備開始更省時有效的健身，讓自己更健康有型，
那麼這個影片或許會是一個全新的機會

• 立即免費取得影片連結

選擇健身教練時，最常遇到的三大挑戰

挑戰一：擔心教練不會教，品質難保

當我們尋找健身教練時，可能會面臨幾個挑戰
首先就是：擔心教練不太會教！
（或是教學品質不好的問題）
例如有些教練知識很豐富，
但進到教學後，態度可能沒有想像的維持熱誠

他們可能會經常更改時間，
或對我們的學習情況沒有很關心
而這些都會直接影響到訓練成果

我們需要檢視教練的教學能力與專業態度，而不是碰運氣

挑戰二：找到好教練的過程，比你想像的困難

另一個挑戰就是，要找到一位好教練，可能會比想像中的更花時間，
而且並不容易。想像一下，假如你想找一位令自己滿意的髮型設計師..
你可能要嘗試多間理髮店，
和多位不同設計師溝通你的想法，嘗試剪一次
最終才能確認他是否真的有實力，
可以剪出像他講的那樣、又實際令你滿意的髮型？

好的健身教練又何嘗不是如此呢？
真正能懂你需求、又能幫你提升健康、快速改善體型的專業教練，
並不是隨手可得。而在健身市場領域的探索過程中，
其實相當繁瑣費時，
你也有可能到最後都找不到這樣的人
導致你始終無法真正進入到穩定、且有效的訓練階段..

但找不到並不是你的問題，只是我們需要更可靠有效的搜尋策略

挑戰三：選錯教練可能造成損失

最後的挑戰就是，即使找到了，若沒有實際相處過，
你可能也無法真正確認彼此是否合適？向不合適的教練學習，並不只是浪費金錢這麼簡單
你還會因為折衝的過程，而浪費了寶貴的人生。
更重要的是，它將會澆熄你的健身動力..你將因此遠離更好的生活品質追求，
對達成目標失去信心，
甚至會感到沮喪而不想再嘗試了

因此避免錯誤的起頭是至關重要的！
它將直接影響到你的熱情和未來美好的健身成果

選對教練的關鍵

#1. 突破心中的阻力

選擇健身教練時，我們往往會受到自身習慣和思維模式的限制。大部分的人，偏好選擇學生很多的教練
但這種教練的時間其實很有限，
學生越多代表他能真正關注你的時間越少你心中可能也知道這個情況，卻依然忽略，
因為嘗試相反的策略時，總是讓人感到不安陷於這樣的迷思，往往讓我們錯過了更好的選擇
畢竟成功的真實指標，是我們自己是否有達成身材塑造的吸引力？
以及我們是否有真正改善自己身體的健康？
而非他人的光鮮亮麗

打破思維限制，開放探索新的可能，才能務實找到真正適合自己的教練

#2. 避開常見的選擇陷阱

尋找健身教練的過程中，我們需要避開很容易陷入的常見陷阱，例如：

1. 只看教練知名度： 「知名教練」通常是他過去在行銷上的累積成果，但市場行銷、與健身教學，這其實是兩個完全不同的領域。知名度會產生月暈效應，使人容易忽略教學質量的本身，和教練的專業態度，可能不一定相符

2. 只看價格，忽略個人需求的匹配度： 雖然價格是很容易拿來被比較的一個指標，但我們應更重視自己投入的時間價值，並非只在比較不同教練的時薪差異。教練是否有能力實質幫助你朝向健身目標邁進？這才是應該認真思考的事（你投入的人生時間所獲得的實質成果，遠比價差更重要）

3. 沒事先做功課，就直接去體驗： 許多人找教練進行體驗課時，很容易忽略到自己幾乎沒有事前準備就隨便進行了。其實在進行之前，你應該有條理的分析自己的目標與問題，並藉此機會來檢視訓練過程，並逐一驗證這位教練是否讓你滿意？才不會浪費這個機會

避開這些誤區，將可以幫助你更理性的判斷

#3. 打造個人化的選擇策略

正如每個人的健身計劃需要量身定制，找教練的過程，也應該根據個人的需求來規劃設計。這個框架至少應該包括：

- 了解自己的健身目標和偏好
- 評估教練的專業背景和教學風格
- 實際試課並感受教練和自己的互動

建立一套屬於自己的選擇策略，將能更快有效的找到最適合你的健身教練

選對教練，健身就成功了一半

擴大選擇面、精準篩選教練

你可以透過影片中的 PQM 方法，快速接觸大量教練
並有效篩選出真正專業、適合你的那一位

先清楚自己的健身方向

你現在遇到的挑戰與卡關
我能理解
然而方向不清，比什麼都更浪費時間

你需要的是一套全新的解決方法

幫你用對方法，讓訓練更有效，成果更穩定
同時避免走冤枉路、始終看不到結果

你不用再煩惱該如何進展
而只要專注在訓練上
把時間用在真正會讓你進步的地方